. . ?️⛈️?️ ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ทั้งฝนตก ⛈️ ทั้งแดดออก ☀️ ทั้งฝุ่น ? ทั้งควัน . . ?? วันนี้มี 5 วิธีดูแลปอด มาฝากครับ  ? . . 1. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ ? เพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกาย 2. หลีกเลี่ยงการนอนดึก ? และนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ? 3. หายใจเข้า - ออก ข้า ๆ ??? 4. ออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้ปอด และสุขภาพแข็งแรง ??‍♀️??‍♀️‍➡️⛹?‍♀️??‍♂️??‍♀️??‍♀️ 5. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เ?????พื่อบำรุงร่างกายให้แข็งแรงครับผม . . ? ด้วยความห่วงใย จาก ❤️ . กลยุทธ ฉายแสง นายกองค์การบริหารส่วนจังหวัดฉะเชิงเทรา